Übungen
Obwohl Plates primär als App für Kraftsport entwickelt wurde, unterstützen wir jede Art von Übung, die du im Fitnessstudio ausführen kannst – einschließlich Cardio, Krafttraining, Calisthenics und mehr.
250+ Integrierte Übungen
Plates enthält über 250 vorgefertigte Übungen. Hier findest du alle gängigen Übungen wie Bankdrücken, Bizepscurls, Stairmaster usw. Jede Übung gibt an, welche Haupt- und Nebenmuskeln sie beansprucht.
Eigene Übungen
Wir wissen genau, dass es unendlich viele Übungsvarianten gibt. Obwohl wir alle gängigen Übungen abdecken, wird es immer ein Gerät oder eine Bewegung geben, an die wir nicht gedacht haben. Deshalb kannst du in Plates ganz einfach eigene Übungen erstellen. Öffne einfach die Übungsliste und tippe oben rechts auf das Plus-Symbol („+“). Eigene Übungen verhalten sich exakt wie die integrierten Übungen.
Tracking-Typen
Es gibt viele verschiedene Übungstypen — solche, die auf Dauer, Schritten, Gewicht, Wiederholungen, Distanz, Körpergewicht oder Kombinationen davon basieren. Wir unterstützen sie alle.
Gewicht & Wiederholungen
Bankdrücken, Kniebeugen, Hip Thrusts, Bizepscurls
Körpergewicht & Wiederholungen
Klimmzüge, Dips, Liegestütze, Chin-Ups
Zusatzgewicht
Klimmzüge mit Zusatzgewicht, Dips mit Zusatzgewicht
Unterstütztes Körpergewicht
Unterstützte Klimmzüge, maschinenunterstützte Dips
Dauer
Planks, Dead Hangs, Wall Sits, Isometrische Übungen
Gewicht & Dauer
Farmer Carries, Geladene Holds, Suitcase Carries
Distanz & Dauer
Laufband, Rudergerät, Rudern, Radfahren
Schritte & Dauer
Stairmaster, Step Climber
Gewicht & Distanz
Sled Push, Sled Pull, Schwere Farmer Walks
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Übungen enthält Plates?
Über 250 vorgefertigte Übungen für Langhanteln, Kurzhanteln, Maschinen, Körpergewicht und Cardio. Du kannst außerdem unbegrenzt eigene Übungen erstellen.
Kann ich eigene Übungen erstellen?
Ja. Tippe einfach auf das Plus-Symbol („+“) in der Übungsliste. Eigene Übungen verhalten sich genauso wie die integrierten Übungen.
Welche Tracking-Typen werden unterstützt?
Wir unterstützen Gewicht+Wiederholungen, Körpergewicht+Wiederholungen, Zusatzgewicht, Unterstütztes Körpergewicht, Dauer, Gewicht+Dauer, Distanz+Dauer, Schritte+Dauer und Gewicht+Distanz.
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